Cours

Emploi du temps : 2018/2019

Lundi Mardi Mercredi Jeudi
18:15
Pilates
18:15
19:15
Morteau - Salle de l'École du Centre
18:30
18:45
19:00
Pilates
19:00
20:00
Le Russey - Annexe Gymnase/Salle des fêtes
Pilates
19:00
20:00
Les Fins - Salle Polyvalente
19:15
bodyART
19:15
20:15
Morteau - Salle de l'École du Centre
Pilates/bodyART
19:15
20:15
Maîche - Salle de l’Union
19:30
19:45
20:00
20:15
Zumba
20:15
21:15
Le Russey - Annexe Gymnase/Salle des fêtes
Zumba
20:15
21:15
Les Fins - Salle Polyvalente
20:30
20:45
21:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi
18:15
Pilates
18:15
19:15
Morteau - Salle de l'École du Centre
18:30
18:45
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Pilates
19:00
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Le Russey - Annexe Gymnase/Salle des fêtes
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Les Fins - Salle Polyvalente
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Pilates/bodyART
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Maîche - Salle de l’Union
19:30
19:45
20:00
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Détails Complémentaires – Horaires & Salles :
=> Informations sur tous les cours ainsi que ceux de bodyART®
2018/2019 ci-dessous :

Les Fins   –   Morteau   –   Maîche   –   le Russey


 

Pré-inscription en ligne :


Pré-Inscription en ligne disponible. Rendez-vous à cette adresse : Fiches d’inscription en ligne


 

Pilates

La méthode  » Pilates  » est une méthode de renforcement musculaire et d’étirement basée sur les mouvements qui font appel au travail de l’ensemble des muscles ( les chaines profondes du corps) des abdominaux et du plancher pelvien.
=> recommandée par le   milieu médical
La méthode  » Pilates  » est aussi une méthode douce et personnalisée qui améliore :
  • Le centrage
  • La concentration
  • La respiration
  • L’isolation
  • La précision
  • La maîtrise du mouvement
  • La fluidité
  • La fréquence
Elle prévient les blessures musculaires et articulaires, tout en renforçant les muscles du squelette et plus précisément la sangle abdominale.
Méthode mixe adaptée aux débutants comme aux sportifs de haut niveau, également aux mamans et futures mamans : Pilates post et pré-natal.
• Cours individuel ou collectif (places limitées)

 

BodyART®

Le bodyART® est une discipline créée par Robert Steinbacher(Allemagne), qui vit à Zurich en Suisse.

C’est un concept conçu pour l’entrainement du corps dans sa globalité, inspiré du Yoga , par le yin et le yang dans sa polarité. (approche Ashtanga Yoga)

Le bodyART® est un savant mélange de Yoga, Qi Gong, Stretching, Pilates , Relaxation et est complètée par un travail cardio.

Il réveille les Energies positives du corps et de l’esprit afin de combiner la force, la souplesse, le cardio, l’endurance, la respiration ainsi que la détente et le lâcher-prise.

Le bodyART®  se base sur les 5 éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise, à savoir :

 •  la Terre, le Bois, le Feu, le Métal et l’Eau.

•  Il possède maintes vertus thérapeutiques.

 

Zumba®

La Zumba® est un cours de danse inspiré de danses latines et internationales.
La Zumba® est inventée par Beto Perez.
Le principes se base sur de la danse latines et de l’aérobic. C’est facile … destinée à tout le monde et très pratique pour se dépenser au maximum !

Des cours de danse sportive amusants et dynamiques qui vous redonnent une santé de fer.

Idéal pour

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Comment ça marche ?

Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

Avantages

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

site :     zumba.com

 

Fitness Step  [cardio chorégraphie]

Cours idéal pour l’entrainement cardio-vasculaire avec une plate-forme comme une marche d’escalier.
Chorégraphies progressives à partir des pas de base.

Info : le Step ne sera pas enseigné à la rentrée septembre 2018.

 

Le fitness en image
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