Emploi du temps : 2023/2024
Détails Complémentaires – Horaires & Salles :
=> Informations sur tous les cours ainsi que ceux de BODYART•
2023/2024 ci-dessous :
Pré-inscription en ligne :
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Fiches d’inscription en ligne non disponible pour le moment
Pilates
- Le centrage
- La concentration
- La respiration
- L’isolation
- La précision
- La maîtrise du mouvement
- La fluidité
- La fréquence
BODYART•
Le BODYART• est une discipline créée par Robert Steinbacher(Allemagne), qui vit à Zurich en Suisse.
C’est un concept conçu pour l’entrainement du corps dans sa globalité, inspiré du Yoga , par le yin et le yang dans sa polarité. (approche Ashtanga Yoga)
Le BODYART• est un savant mélange de Yoga, Qi Gong, Stretching, Pilates , Relaxation et est complèté par un travail cardio (deepWORK®)
Il réveille les Energies positives du corps et de l’esprit afin de combiner la force, la souplesse, le cardio, l’endurance, la respiration ainsi que la détente et le lâcher-prise.
Le BODYART• se base sur les 5 éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise, à savoir :
• la Terre, le Bois, le Feu, le Métal et l’Eau.
• Il possède maintes vertus thérapeutiques.
• Tapis de Pilates ou de Yoga, eau à apporter à chaque cours.
Cours enseignés avant 2022 :
Zumba®
Des cours de danse sportive amusants et dynamiques qui vous redonnent une santé de fer.
Idéal pour
Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.
Comment ça marche ?
Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !
Avantages
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Info : la Zumba® ne sera pas enseigné à la rentrée septembre 2023.
Fitness Step [cardio chorégraphie]
Cours idéal pour l’entrainement cardio-vasculaire avec une plate-forme comme une marche d’escalier.
Chorégraphies progressives à partir des pas de base.
Info : le Step ne sera pas enseigné à la rentrée septembre 2023.
